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    Knee joint pain / घुटनों का ददद

    घुटनों का दददएक बहुत ही सामान्य ददक्कत हैजो कक दस व्यक्क्त मेंसेसात व्यक्क्त इस समस्या सेजूझ रहेहोते है।घुटनों का दददजो कक बढ़ती उम्र केसाथ होनेवाली समस्या हैयह समस्या 50 से55 वर्दसेअधिक उम्र केलोगो एवंमकहलाएंज्यादा तर ग्रससत होती है

    ज्यादातर बुजुगदइस समस्या सेजूझ रहेहै बढ़ती उम्र केसाथ यह समस्या अधिक तकलीफ देनेलगती हैव्यक्क्त को दैकनक कायदकरनेमेंददक्कत होनेलगती हैचलनेकफरनेमेंतकलीफ एवं रात मेंनींद तक नही आती हैएवं ज्यादा पुरानी समस्या मेंदददकनवारक गोली लेनेसेभी दददकम या बंद नही होता है।

    घुटनों को मोड़नेमेंददक्कत होनेलगती हैजजस कारण व्यक्क्त सही सेबैठ नही पाता है।

    घुटने में ददद का मुख्य करण अथदराइदटस या गदठया है जो कि लंबेसमय तक चलनेवाली जोड़ों की क्िकत होती है जजससेआमतौर पर शरीर के भार को वहन करनेवालेजोड़ जैसेघुटने, कमर , रीढ़ की हड्डी और पैर प्रभाकवत होते हैं।

    जजस कारण जोड़ों मेंकाफी अधिक ददद, अकड़न होती है समय केसाथ साथ गदठया बदतर होता चला जाता है

    बढ़ती उम्र केसाथ हकड्डयांकमजोर होनेलगती हैएवंशरीर मेंिातुक्षय ( muscle joints and ligaments ) की बनावट मेंकमी होनेलगती हैजजसकी वज़ह सेशरीर केजोड़ों मेंदददहोनेलगता है

    आयुवेद मेंगलत आहार कवहार करनेसेहोनेवाली बीमाररयांजैसेआमवात,  वातरक्त, संधिवात जजनमेघुटनो का दददहोना भी एक लक्षण मना गया है, आमवत एवं वातरक्त की वजह सेअधिक संभावना रहती है।

    Knee Joint Pain - 1Veda Ayurveda

    घुटनेकी बनावट

    घुटनेतीन हकड्डयों सेधमलकर बनेहोतेहै - Femur bone , Tebia bone, Patella bone
    येतीनों आपस मेंधमलकर घुटना बनाती हैइनकी सभी हकड्डयों मेंएक कोमल या मुलायम पदाथद( cartilage ) लगा हुआ होता हैताकक जब गकत (movement) हो तो रगड़ न हो। बढ़ती उम्र केकरण यही cartilage कम होनेलगता हैजजससेहकड्डयांआपस मेरगड़ खाती हैऔर दददउत्पन्न करती है।

    घुटनों मेंदददका करण

    • ककसी बाहरी चोट या एक्सीडेंट होनेजजसकी वज़ह सेघुटनेमेंदददहो सकता है
    • सूजन होना
    • बाहरी संक्रमण होना
    • शरीर का वजन ज्यादा होना
    • कब्ज होना
    • फास्ट फू ड अधिक खाना,
    • कम पानी पीना
    • जोड़ो मेंससनोकवयल फ्लूड कम होना
    • बढ़ती उम्र केसाथ कई बीमाररयां होना जैसेओस्स्टयो आथदराइदटस osteo arthiritis ,
      रूमोथाइड आर्थिररट्स (Rheumatoid arthritis), गाउट gout.
    • Autoimmune condition
    • Meniscus दटयर होना
    • घुटनों की ज्यादा exercise करनेसेजैसेsquads करना आदद
    • पररवार मेंपहलेककसी को होना

    घुटनों केदददसेबचाव केकु छ आसन उपाय

    • सुपाच्य भोजन करे
    • हरी सक्ब्जयों का अधिक प्रयोग करें
    • तली भुनी चीजों सेपरहेज करें
    • शरीर मेंपानी की मात्रा कम न होनेदे, उसचत तरह सेपानी जरुर कपए
    • दूि का सेवन करे
    • सुबह की िूप का सेवन करेजो की कवटाधमन डी का नेचुरल सोसदहैएवं हकड्डयों को लाभदायक है।
    • डाइट मेंबैरी, एप्पल, पीनट्स, ग्रेप्स, पोमेग्रानेट, ब्राउन राइस, मूंग दाल, पालक, गोभी, ब्रोकली, बीन्स,आदद
    • ज्यादा तेल,नमक युक्त भोजन न करे।
    • खानेमेंघी का प्रयोग करे।
    • ऑसलव ऑयल का प्रयोग करे।
    • वजन की वजह सेदददहोता हैतो सबसेपहलेवजन कम करे।
    • कु छ आसन करनेसेदददमेंलाभ धमलता हैजैसेहस्तपदंगुस्त आसन,तलासन,शव आसन
      ज्यादा सेज्यादा घुटनो को ररलैक्स रखे
    • हॉट बॉटल सेससकाई करे
    • तैल सेमासलश करनेसेलाभ धमलता है
    • हल्द़ी और चुनेको एक मेंधमलाकर लेप करनेसेदददमेंआराम धमलता है
    • हल्द़ी और चुनेको सरसो के तेल मेंधमलाकर एवंितूरेके पत्तेको बांिनेसेदददमेंलाभ होता है। हल्द़ी का दुि का प्रयोग करें।

    घुटनों केदददसेजुडेकु छ आसान पूछेजानेवालेप्रश्न (FAQs)

    घुटनेमेंदददहोनेकेक्या मुख्य करण हो सकतेहै

    चोट लगना
    ओस्स्टयो आथदराइदटस
    गाउट
    रूमेटॉयड अथदराइदटस
    बढ़ती उम्र भी एक करण है

    क्या घुटनेकेदददसेछु टकारा ममल सकता है।

    यह कहना मुश्ककल हैजब तक पूरी तरह सेबीमारी का करण न पता चलेऔर क्या इश्स्तसथ हैपर हा दददकबल्कु ल सही हो सकता हैयदद बीमारी कक प्रथम अविा मेंसही इलाज ककया जाय। जजसकेसलए ककसी वैद्य सेसंपकद करें।

    क्या घुटनेकेदददमेंररप्लेसमेंट ही अखरी उपाय है।

    कबल्कु ल नहीं , सही समय पर सही आयुवेद सचककत्सक द्वारा सचककत्सा एवंकु छ थेरेपी लेनेसेदददपूरी तरह सेखत्म हो सकता हैऔर ररप्लेसमेंट सेबच सकतेहै

    घुटनेकेदददमेंदेसी नुखसे

    घुटनेको आराम दें
    गरम बॉटल सेससकाई करें
    तैल सेमासलश करें
    कोल्ड आइस सेससकाई कर सकतेहै

    ओस्टटयो आर्दराइटटस को आयुवेद सेकै सेठीक करे।

    हा कबल्कु ल ओस्स्टयो आथदराइदटस आयुवेद सेठीक हो सकता। आयुवेद मेंबीमारी को स मूल नष्ट करतेहै

    क्या घुटनेमेंदददपेट की वजह सेहो सकता है

    जी हांपेट की वजह सेभी दददहोता हैआयुवेद मेंसभी बीमाररयों का होनेका एक करण पेट भी मना गया हैजैसे रूमोथाइड आर्थिररट्स जजसेआयुदवेद मेंआमवात कहा हैजजसका मुख्य कारण पेट है।

    क्या हमेघुटनेकेदददमेंएक्सरसाइज बंद करनी चाहहए।

    दददमेंकु छ आसन करनेचाकहए जो घुटनेमेंप्रेसर उत्पन न करेजो उपर बताए गए हैं।